lördag 17 december 2011

Handlingsplan för bakslag

Det är tydligen naturligt med bakslag - då man drabbats av utmattning och är på väg tillbaka.

Vi har fått en handlingsplan får sådana här tillfällen:

1. Ta en lugn promenad för reflektion
2. Prata med en vän för att få stöd
3. Håll fast vid de dagliga rutinerna
- mat/mellanmål
- rutiner vid sömn
- regelbunden återhämtning
- fysisk aktivitet

Jag vet ju att det blir bättre, att jag har kommit ur bakslaget förut. Men det här bakslaget är jobbigt! Förmodligen tar det dubbelt så lång tid om en infektion och ett bakslag pga för hög aktivitetsnivå kommer samtidigt. Har inte orkat någonting på hela veckan, suttit i soffan under filten. Jo, jag har faktiskt orkat läsa en del, så helt utslagen har jag inte varit.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar