söndag 11 augusti 2013

Med flyt och strategier

Med en tupplur runt mellis och god mat i magen vågade jag mej iväg till stora Coop för att handla. Kylskåpet ekade tomt. 

Hade otroligt nog tur med parkeringen, alldeles framför affären och det var väldigt lite folk. Musik i öronen för att själv välja brus. Lugnt och metodiskt valde jag att följa lappen (som mannen skrivit med affären som förlaga) till punkt och pricka - tog mej från punkt A till B och inga utsvävningar där emellan. 

Då höften började värka svalde jag pinsamhetskänslorna och satte mej i stolen framför akvariet som finns mitt i affären - och lät kroppen få lite vila en minut innan jag fortsatte. Tittade medvetet ner i golvet hela tiden då jag tog mej mellan varorna - skyddade mej för onödiga intryck. En sak i taget - och sen vek jag lappen för varje vara jag stoppade ner i korgen - för att slippa behöva leta var jag var hela tiden. 

En tom kassa! - ännu mera tur. Jag slapp stå i kö! Men folk bakom - andas! Stresskänslan kröp på då jag hade mycket varor och packa ner och jag såg folk vänta. En sak i taget - andas emellan - de får vänta! 

Körde den smidiga, lättrullade två-korgsvagnen ända fram till bilen - vid detta laget linkade jag fram och höften protesterade - men huvudet var fortfarande med mej. Tunga kassar in i bilen. Hemma möter maken upp och bär in kassarna och kör bort bilen. 

Jag dimper ner i soffan alldeles slut trots att Coop var ovanlig snällt mot mej idag - allt gick min väg - och jag använde alla strategier! 

onsdag 7 augusti 2013

Mental trötthet vs fysisk trötthet

Då man konstaterat vid utredning att jag har ett Utmattningssyndrom och Hypermobilitetssyndrom med en generaliserad och långvarig smärtproblematik - borde det då inte vara intressant att försöka göra en samlad konsekvensanalys? Försöka reda ut vilka symtom som tillhör vad och vad man kan göra åt det? 

Som jag ser det då jag läser på sidan om mental trötthet - så kan man inte förklara mina besvär med antingen det ena eller andra men vissa saker går ändå att härleda och skilja åt. På sidan skiljer man på olika slags trötthet:


Med den här uppdelningen lider jag både av fysisk trötthet och mental trötthet. Min dåliga bindväv gör att musklerna får jobba mer än vanligt och överbelastas av väldigt liten fysisk aktivitet (gå - stå - sitta). Min utmattning gör att jag överbelastas väldigt lätt mentalt (köra bil, affärer, samtal). 

Eftersom vardagliga aktiviteter oftast är en komplex kombination av fysiska och mentala aktiviteter (gå en lång sträcka från parkeringen för att sedan handla i en rörig miljö  - stå i en lång kö i en affär med mycket intryck, sitta på en hård stol och samtala) kan det vara svårt för mej att avgöra vilken del av aktiviteten som gjort mej trött - den fysiska eller mentala. 

Det känns också som att den fysiska tröttheten gör mej mer mottaglig eller känslig för den mentala tröttheten. Har dessutom den fysiska smärtan hållit mej vaken eller gett mej dålig sömn blir den känsligheten ännu större. 

Denna komplexitet har jag under min sjukskrivna tid aldrig fått hjälp av någon att dyka djupare i. Ofta ombeds jag istället att välja "vad som är värst - eller vad som påverkar mej mest" - utmattningen ELLER smärtan. 

I själva verket är det förmodligen kombinationen som fullkomligt knockar mej. 

måndag 5 augusti 2013

Mental trötthet 2

Tänkte för min egen skull samla lite länkar och information här som jag hittade under mitt sökande efter material om mental trötthet/hjärntrötthet. Kanske är det någon annan som har nytta av det jag samlat också. Klicka på texten för att komma till källan:





Mental trötthet 1

Igår då jag försökte förklara för mannen hur det känns för mej när jag blir "hjärntrött" så kände jag att det var så svårt att få det begripligt och få det att landa hos honom. Inte för att han var motvillig till att förstå - utan för att min utmattning och smärta ofta "sätter oss" i olika världar. I min frustration över att inte lyckas nå fram på djupet så googlade jag runt lite och hittade en sida som handlar om mental trötthet efter skallskada, stroke eller andra sjukdomar i nervsystemet. 
Den beskriver mina kognitiva utmattningssymtom så bra att jag vill dela med mej av en längre text. Om du klickar på texten kommer du direkt till ursprunget:

Du är som jag!

Jag undrar ofta om du funderar på om det jag lever med kan drabba dig? Om det finns i din föreställningsvärld att du kan bli skadad eller s...